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Mini rouleaux de lasagne aux épinards

Mini rouleaux de lasagne aux épinards


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Rouleaux de lasagne aux épinards en bouchées servis avec sauce à pizza pour tremper.PLUS +MOINS-

8

Nouilles à lasagne, cuites

1

(10 onces) paquet (environ 1 tasse) d'épinards hachés surgelés, décongelés et bien égouttés

1

(15 onces) contenant (environ 2 tasses) de fromage ricotta

1/2

cuillère à café d'ail émincé

1/2

cuillère à café d'assaisonnements italiens

1

(15 onces) boîte de sauce à pizza biologique Muir Glen ™

1

tasse de fromage mozzarella râpé

Sel et poivre, si désiré

Masquer les images

  • 1

    Préchauffer le four à 350 ° F. Enduire un plat de cuisson à rebord (1 à 2 pouces de profondeur) d'un enduit à cuisson et réserver.

  • 2

    Dans un bol moyen, mélanger les épinards, la ricotta, le parmesan, l'œuf, l'ail et les assaisonnements italiens. Ajoutez du sel et du poivre si désiré.

  • 3

    Assécher les nouilles avec une serviette en papier et les déposer sur du papier sulfurisé ou ciré. Coupez chaque nouille en deux dans le sens de la largeur. Remplissez chaque morceau de nouilles avec 2-3 cuillères à soupe du mélange de ricotta, en laissant un pouce de vide sur un côté de la nouille. Commencez à rouler chaque nouille, en terminant sur le côté qui a un pouce vide. (Ceci afin que le remplissage ne déborde pas de l'extrémité de vos rouleaux.)

  • 4

    Coupez chaque rouleau de nouilles en deux avec un couteau bien aiguisé et placez-le, joint vers le bas, dans votre plat de cuisson. Garnir chaque rouleau avec 1 cuillère à café de sauce à pizza et 1 cuillère à café de mozzarella. Assurez-vous que votre plat est assez profond pour couvrir de papier d'aluminium et ne pas gâcher les rouleaux.

  • 5

    Couvrir le plat de cuisson hermétiquement avec du papier d'aluminium et cuire au four pendant 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu à l'intérieur. (Si vous aimez que vos pâtes aient des bords croustillants, laissez la poêle découverte.) Servir avec une sauce à pizza chaude pour tremper.

  • 6

    Instructions pour le congélateur: Préparez comme indiqué ci-dessus, mais congelez juste avant la cuisson. Réchauffer en cuisant pendant 25 à 30 minutes à 350 ° F. Ou pour une collation rapide, congelez après la cuisson et mettez-en une au micro-ondes chaque fois que vous voulez une petite bouchée!

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
70
Calories provenant des lipides
25
% Valeur quotidienne
Graisse totale
3g
5%
Gras saturé
1 1 / 2g
7%
Gras trans
0g
Cholestérol
15 mg
4%
Sodium
125 mg
5%
Potassium
50 mg
1%
Glucides totaux
7g
2%
Fibre alimentaire
0g
0%
Sucres
0g
Protéine
4g
Vitamine A
20%
20%
Vitamine C
0%
0%
Calcium
10%
10%
Le fer
4%
4%
Échanges:

0 amidon; 0 fruit; 1/2 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 0 Fat;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

En savoir plus sur cette recette

  • Je fais généralement assez pour le dîner, puis le déjeuner le lendemain. L'avocat a la réputation de brunir rapidement, alors assurez-vous d'ajouter beaucoup de jus de citron à la recette. De plus, lorsque vous le mettez au réfrigérateur, appuyez sur le film plastique directement contre le thon pour empêcher l'air de pénétrer dans l'avocat.

Voir la vidéo: lasagne au poulet et aux épinards طبق اللازانيا بالدجاج و السبانخ